北京健辉毅商贸有限公司丨健辉毅牙膏正确的刷牙方式和正确的刷牙时间

北京健辉毅商贸有限公司丨健辉毅牙膏发现很多朋友在刷牙这个习惯上比较敷衍，其实刷牙时不要只是横着刷，横着刷虽然顺手，但是不能有效清除细菌，应该要左右上鞋方向运动牙刷，先刷外侧，再刷到咬合食物的那一面，最后刷牙齿内侧。每个牙齿部位都要反复刷8到10次，而且刷牙全过程至少为3分钟。当牙齿有污垢难以清理掉时，可以先把牙刷毛一侧放在牙龈上面，然后以45度顺这牙龈往冠方向转动。每个牙齿部位都要反复刷8到10次。牙合面部位沿水平方向往前后移动，有助清理牙缝处细菌以及食物残渣。刷牙的力度要适度，不要过度用力。

有些人会把刷牙当做可有可无的例行公事，所以会出现一天只刷一次的，而且刷牙的时间特别短。如果晚睡之前不刷牙，就会使得食物碎片残留在齿缝和牙齿沟裂中，成为细菌滋生很繁殖的基地，就会腐蚀牙齿。早上起床再刷一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。如果再加上饭后10分钟的刷牙，那样牙齿就能得到最全面的保护了。刷牙的时间要坚持3分钟左右，这样才能使牙有和牙齿充分接触，充分保护牙齿，防治牙疾病引起的牙痛。